Als lactatiekundige hoor ik vaak van bezorgde ouders dat hun baby plotseling onrustig is, continu lijkt te willen drinken en dat ze zich afvragen of ze wel genoeg melk hebben. De kans is groot dat je midden in een regeldag (of meerdere dagen!) zit. Geen paniek! Dit is een volkomen normaal en zelfs gezond onderdeel van de borstvoedingsreis. Ik schrijf dit blog om je gerust te stellen, te informeren en je te motiveren om meer over borstvoeding te leren.
Wat zijn regeldagen?
Een regeldag is een periode waarin je baby vaker en langer wil drinken dan normaal. Ze kunnen huilerig zijn, onrustig, en het kan voelen alsof je de hele dag niets anders doet dan voeden.
Regeldagen zijn geen teken van te weinig melk. Ze zijn juist de manier waarop je baby de melkproductie van jouw borsten aanpast aan hun groeiende behoeften. Zie het als jouw baby die een ‘spoedbestelling’ plaatjes bij de ‘melkfabriek’! De verhoogde vraag leidt tot een verhoogd aanbod.
Wanneer komen regeldagen voor?
Regeldagen volgen vaak een patroon en vallen meestal samen met groeispurts bij je baby. De meest voorkomende momenten zijn rond:
- dag 10 tot 12
- 3 weken oud
- 6 weken oud
- 3 maanden oud
- 4 tot 6 maanden oud (vaak minder frequent en intens)
Houd in gedachten dat dit gemiddelden zijn. Elk kind is uniek, dus je baby kan op andere momenten een regeldag hebben.
Waarom gebeurt dit? Ik leg het je uit
De melkproductie werkt volgens het principe van vraag en aanbod.
- Groeispurt: Je baby heeft plotseling meer voeding nodig vanwege een snelle ontwikkeling of groei.
- Hormonale Prikkel: Door het vaker en langer aan de borst drinken, stimuleren ze een verhoogde afgifte van de hormonen prolactine en oxytocine.
- Hoger Aanbod: De verhoogde stimulatie zorgt ervoor dat je borsten binnen 24 tot 72 uur meer melk gaan produceren.
Het is een briljant, perfect afgestemd systeem!
Wat kan je doen tijdens regeldagen?
Het sleutelwoord is: Toegeven aan de vraag!
- Borst op Verzoek: Bied de borst elke keer aan als je baby signalen geeft, ook al lijkt het kort na de vorige voeding.
- Huid-op-Huidcontact: Dit helpt jou en je baby te ontspannen.
- Zorg voor Jezelf: Eet voedzaam, drink voldoende en probeer te rusten wanneer je baby slaapt.
- Zoek een Rustige Plek: Dit is een periode om te cocoonen.
Hoe blijf je rustig?
Rust en vertrouwen zijn je beste vriend.
Weet dat dit TIJDELIJK is. Het duurt meestal maar 1 tot 3 dagen. Na deze periode zal de melkproductie zich hebben aangepast.
Geloof in je lichaam. Twijfel aan jezelf is de grootste valkuil, maar onthoud: als je baby voldoende plas- en poep luiersheeft, dan krijgen ze genoeg!
Laat je partner, familie of vrienden je helpen. Jouw enige taak nu is borstvoeding geven en rusten.
Wist je dat sprongetjes in de ontwikkeling ook voor onrust zorgen? Precies weten hoe dat werkt leer je hier: Naar de sprongetjes kalender.
Deel je onzekerheden en vragen in een betrouwbare community als deze. Klik hier
Meer Weten = Meer Zelfvertrouwen!
Borstvoeding geven is een vaardigheid die je leert, net als je baby. Veel onzekerheden en zorgen ontstaan door een gebrek aan kennis over de normale werking van borstvoeding, zoals deze regeldagen.
Als lactatiekundige nodig ik je van harte uit om meer te leren! Hoe meer je begrijpt over de fysiologie en de signalen van je baby, hoe rustiger en zelfverzekerder je wordt.
Wil jij alle in’s en out’s over borstvoeding leren?
Meld je aan voor mijn complete Borstvoedingscursus! Je kan er hier meer over lezen.
Lieve mama, je doet het fantastisch. Houd vol!
Liefs, Geerte, Jullie Lactatiekundige
